身心健康防疫包專區 第一章 疫情期間——心情的變化與壓力? 面對急速變化的疫情，除了對我們的生活造成變化外，同時也對我們的身心健康產生影響，今日帶大家了解一下我們在疫情下，會產生的身心變化 第二章 6招如何對應疫情下的壓力 係疫情期間，相信大家唔多唔少都會有少少擔心或恐慌等等嘅情緒，不過唔怕！以下有6招幫助大家應對疫情下嘅壓力，同大家一齊渡過難關 第三章 尋找生活中的小確幸 急速變化的疫情，打亂了我們熟悉的生活方式，衣食住行受到限制，讓我們對生活失去自控感，從而產生了焦慮、不安的情緒。今日就嚟教大家重新找回對生活的自控感~~ 第四章 在家防疫不焦慮 面對不知何時結束的疫情，會有莫名的「不安」、「緊張」或「焦慮」，當中亦可能存在「自己嚇自己」，這樣我們可以嘗試以下的方法幫助自己。 第五章 如何處理憤怒情緒 有家長就反映子女們成日機不離手、佈置GE任務冇做好，因而感到好嬲，甚至產生言語上的衝突。今日就嚟睇睇我哋可以如何處理憤怒情緒啦 第六章 過度焦慮讓你失去判斷力 因擔憂疫情影響而感到憂鬱和焦慮，甚至影響判斷力？這個情況下不妨回想過去成功的經驗，及參考以下三部曲做法啦 第七章 心情温度計 心情温度計能幫助我們具體地了解自己的心情、情緒困擾的程度，並根據結果做出適當的處理 。在家不妨花5-10分鐘測試一下自己的心理狀況啦 第八章 居家職場五部曲「PEACE」安度疫情風暴 面對今次不易猜測的疫情，大家亦可能宅在家嘅時間比較長，所以今次分享嘅身心健康防疫包 - 居家職場五部曲「PEACE」安度疫情風暴，可以同大家一齊建立防疫生活新常規 第九章 我還好嗎? 我很好! 相信大家在疫情期間，都會花時間關心身邊的親朋好友，但在關心別人前，我們自己的狀況還可以嗎?一起花3-5分鐘了解自己有沒有出現以下五種情況。
