在家減壓運動系列第五章: 漸進式肌肉鬆弛法

你知道嗎? 當人長期處於緊張狀態時，肌肉會被拉緊而不自知，難以放鬆。

通過漸進式肌肉鬆弛練習，幫助消除緊張的感覺，達致身心鬆弛的目的。今次由Oreo和良哥哥為大家示範幾個基本動作，各位可以試下跟住一齊做