焦慮是指不安、擔心和恐懼等情緒, 以及我們緊張擔心時的心理和生理反應。

事實上, 我們對於焦慮絕不會陌生，每當學習或工作上遇到壓力時，我們會感到精神繃緊、緊張或者害怕，這都是正常不過的情緖。可是，如果焦慮情緒已存在了一段長時間，而且感覺很強烈，那麼你就應該正視其嚴重性。

造成焦慮的原因有很多，最常見的是當我們遇到意義重大的事情時，例如：

• 應付考試
• 參與面試
• 開始新工作
• 搬家
  

焦慮在甚麼時候會變成精神健康問題？

相比起一般焦慮, 焦慮症的程度更強烈、持續時間較長, 並且會影響個人的日常生活和人際關係

焦慮會出現甚麼徵狀?

焦慮症有甚麼種類?

我應該怎麼處理焦慮情緒？

面對焦慮出現，人類普遍和自然的反應就是迴避令你害怕的事，所以當你面對恐懼時，你起初可能會感到更加焦慮。以下的建議有其困難，但最有效減低焦慮的方法其實是正面面對那些令你懼怕的事。