傳統心理學只著重治療精神疾病及心理健康問題。有見及此，美國著名心理學家馬丁•沙利文博士 (Dr Martin Seligman) 提出正向心理學：

^{H (Happiness)= S (Set range) + C (Circumstances)+ V (Voluntary Activities)}

^{快樂指數 = 先天因素 (50%) + 生活環境 (10%) + 自發性活動 (40%)}

^{也就是説，一個人快樂與否，有60%是由外在環境造成，還有40%是通過我們自己掌控的。可見先天因素不能主宰我們的快樂，主動性比外在環境有更大的影響力。}

因此，沙利文博士強調運用個人專長和性格優點，建立正面情緒和品格，整合出7個快樂方式，也就是快樂七式：